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Saúde Mental do A. Social – Cuidar de Si para Cuidar do Outro
28/02/23, 22:00
Muito se discute sobre as estratégias de atendimento no Serviço Social, os instrumentais utilizados e as legislações que norteiam a profissão. Mas e a saúde mental dos assistentes sociais? Como lidar com a exaustão emocional causada pelas demandas diárias, pelos desafios constantes e pelas histórias impactantes que acompanhamos?
O Serviço Social exige um envolvimento intenso com realidades muitas vezes dolorosas. Atuamos em contextos de vulnerabilidade, ouvimos relatos difíceis e, em alguns casos, enfrentamos situações que até mesmo vivenciamos no passado. No entanto, há um limite para nossa atuação, e quando percebemos que não há mais nada a fazer em determinadas circunstâncias, a frustração e o desgaste emocional podem se tornar gatilhos para o adoecimento mental.
Burnout no Serviço Social: Um Risco Real
O estresse crônico e a sobrecarga emocional podem levar ao burnout, uma síndrome que afeta muitos profissionais da área social. Eu mesma passei por isso e precisei me afastar do trabalho para me recuperar. No entanto, não precisamos chegar a esse ponto para priorizar nossa saúde mental. Cuidar de si é essencial para garantir um atendimento de qualidade e, mais do que isso, manter nosso bem-estar e equilíbrio emocional.
Como Proteger Sua Saúde Mental no Serviço Social?
Algumas práticas são essenciais para manter a estabilidade emocional e evitar o esgotamento:
✔️ Atividade física para reduzir o estresse e liberar endorfina;
✔️ Terapia ou grupos de apoio para processar as emoções do trabalho;
✔️ Momentos de lazer, como dança, leitura ou passeios ao ar livre;
✔️ Conexão social, seja com amigos, familiares ou sua comunidade religiosa;
✔️ Autoconhecimento e limites, aprendendo a equilibrar empatia e preservação pessoal.
Janeiro Branco: A Assistência Começa por Você!
Neste Janeiro Branco, campanha dedicada à conscientização sobre saúde mental, reflita sobre o seu próprio bem-estar. Cuidar da saúde mental do assistente social não é um luxo, mas uma necessidade. Lembre-se: não podemos oferecer assistência de qualidade se estivermos emocionalmente esgotados.
Que tal começar agora? Priorize-se! 💙
